Цiкавi статтi
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
2017-09-12 21:00:00

Шість аргументів на користь кави

Кава, між іншим, не тільки зігріває і бадьорить, він ще і дуже корисний. Саме такі висновки зробили вчені, які десятиліттями вивчали вплив кави на здоров'я. За результатами цих досліджень кава є одним з найкорисніших напоїв на планеті.

Вони привели шість аргументів, які це доводять.

1. Кава робить людину розумнішою.

Кава не тільки допомагає прокинутися, але і може зробити вас розумнішим. Головним інгредієнтом кави є кофеїн - популярне психоактивну речовину і природний стимулятор. Завдання кофеїну - блокувати нуклеозид аденозин в нашій голові. Блокування сприяє вивільненню гормонів дофаміну і норадреналіну. Дослідження довели позитивний вплив кофеїну на мозок: він покращує настрій, реакцію, пам'ять, уважність і загальні когнітивні функції мозку. Але це стосується дійсно якісної кави.

2. Кава допомагає худнути

Кофеїн додають до більшості біологічно активних добавок, які спалюють жир. Завдяки стимулюючого ефекту кофеїн прискорює обмін речовин і окислення жирних кислот. Більш того, кава може поліпшити спортивні результати, в тому числі за рахунок мобілізації жирних кислот з жирової тканини. Два незалежних дослідження показали, що кава покращує фізичні можливості на 11-12 відсотків.

3. Кава знижує ризик розвитку діабету

Другий тип діабету, який пов'язаний зі способом життя, досяг масштабів епідемії. За кілька десятиліть кількість людей, які страждають від цієї хвороби, зросла в світі до 300 мільйонів чоловік. Ця хвороба з'являється через високу концентрацію глюкози в крові через відсутність можливості опору інсуліну або нездатність організму виробляти інсулін. Лікарі вважають, що кава викликає зниження ризику розвитку діабету, яке оцінюється від 23% до 67%.

4. Кава знижує шанс розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона

Кава не тільки в найкоротші терміни змусить вас порозумнішати, а й збереже ваш мозок, коли ви будете в літньому віці. Хвороба Альцгеймера є одним з найпоширеніших дегенеративних захворювань в світі. За результатами досліджень, любителі кави мають на 60% менше шансів отримати саме це розлад головного мозку. Хвороба Паркінсона - друга за поширеністю дегенеративна хвороба, що характеризується загибеллю нейронів, що генерують дофамін в мозку. Кава знижує ризик розвитку хвороби на 32-60%.

5. Кава корисна для печінки

Печінка виконує сотні життєво важливих функцій в організмі. Цироз печінки - це кінцева стадія хвороби, викликана алкоголізмом і гепатитом. Лікування та виведення з запою на дому за допомогою кави проходять набагато швидше. Численні дослідження показали, що кава знижує ризик розвитку цирозу на 80%, а для максимального ефекту потрібно випивати не менше чотирьох чашок кави в день. Крім того, кава знижує ризик виникнення раку печінки на 40%.

6. Кава містить поживні речовини та антиоксиданти

Багато поживні речовини з кавових зерен потрапляють у воду, насичуючи її великою кількістю вітамінів і мінералів. У чашці кави міститься 6% добової норми вітаміну B5, 11% добової норми вітаміну B2, 2% добової норми вітамінів B3 і B1, 3% добової норми калію і марганцю. Кава також містить велику кількість антиоксидантів. Фактично кави є найбільшим джерелом антиоксидантів, випереджаючи за цим показником фрукти і овочі. Щоб зберегти корисний ефект кави, не кладіть в нього цукор або інші шкідливі продукти.


І, якщо хочете нормально поспати, не пийте кави після 14 годин. Враховуйте своє самопочуття і пам'ятайте, що кава дійсно бадьорить, але кофеїн для деяких шкідливий. Він протипоказаний людям, які мають схильність до надмірного збудження, крихкості судин і перепадів тиску. Треба перш за враховувати самопочуття. Якщо кава не викликає надмірного збудження, посиленого серцебиття, безсоння, можна випивати і до п'яти чашок в день. А деякі дослідники говорять, що безпечно вживати навіть 10 чашок. При цьому, звичайно, потрібно враховувати якість і міцність кави, спосіб його приготування і т.д.