Цiкавi статтi
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
2017-02-08 09:00:00

Каліройність кави: думка дієтологів (частина 2)

Похожее изображение

Що стосується натуральної зернової кави, калорійність її значно вище, ніж у змеленої. Вона досягає значення 331 кКал. За своїм складом цей продукт — джерело корисних. Звичайно, в першу чергу необхідно відзначити кофеїн, який відповідає за те саме підбадьорливу дію, що виникає в результаті збудження кори головного мозку, активізації її роботи і нервової системи.

До того ж, спостерігається тонізація судин, стимуляція серцебиття і обміну речовин, викид адреналіну в кров, виведення зайвої рідини з організму. Останні три фактори сприяють більш активному спалюванню жирів. Але, тим не менш, це ще не причина переходити на каву: значна частка кофеїну міститься в зеленому чаї, а тому вона має приблизно такі ж властивостями.

Також в каві знаходиться суттєва частка білків, необхідних м’язової тканини, органічних кислот, фенольних сполук, та інших важливих елементів, включаючи вітамін РР, високий вміст калію, магнію, кальцію і фосфору. Це все робить калорійність кави не такою небезпечною, хоча все одно вживання кави – це важливий протипоказ при серцево-судинних захворюваннях гіпертензивного типу.

Калорійність кавових напоїв

·        Латте з вершками - від 180 до 240 кКал*

·        Фраппучино —  220 кКал*

·        У капучіно показник не так високий і досягає лише 140 кКал*

·        Мокка без вершків і з ними — 290 і 360 кКал* відповідно

*Ці значення лише для стандартних обсягів, а не збільшених порцій.

Кава в раціоні тих, хто стежить за фігурою

Дієтологи прийшли до висновку, що найкорисніша кава – класична чорна без цукру, калорійність якої - 2 кКал на 100 мл маленької чашки. Її буде достатньо для  пробудження, поновить склад мікроелементів організму, а також задовольнить потреби в кофеїні. Збільшувати добову дозу напою не рекомендується. Підвищення дози загрожує кофеїнової залежності, негативно позначається на нервовій і серцево-судинній системах: якщо в невеликих кількостях цей напій діє позитивно, то при надмірному вживанні, на жаль,ні.  

Якщо ж віддається перевага каві з цукром, то краще не приєднувати до неї тістечок, як це прийнято робити в кав’ярнях.

Джерело: coffetime.in.ua

Фото: adamwhawaa