Лайфхакi
5 порад, як і коли правильно пити каву 9 міфів про кофеїн, в які соромно вірити. Частина 2 9 міфів про кофеїн, в які соромно вірити. Частина 1 Вчені з'ясували, як приготувати ідеальну каву Як правильно снідати Рецепти домашнього скрабу та живильної маски для рук Що означають назви фруктів, солодощів та ін. в описі смаку і аромату кави Чому так важливий помел кави: пояснюємо для кавоманів  Пристрій KRUVE для любителів меленої кави Клопоти на кавовій гущі: 8 способів використовувати каву в домашньому господарстві 8 секретів смачної кави  Як готувати смачну каву в домашніх умовах Що таке рожева кава і як її приготувати вдома Як вибирати воду для кави Навіщо потрібна правильна кавомолка? Чи нейтралізує кава алкоголь? Кава в турці - всі секрети Магія латте-арту. Частина 2 Магія латте-арту. Частина 1 Не справжня: як відрізнити підробку від оригіналу? 5 причин придбати термокружку в холодну пору року Правила зберігання кави Коли і як правильно пити каву - поради Кава в ліжко: правила подачі Як позбутися від кавових плям Від еспресо до колд брю: шпаргалка по кавових напоях. Частина 2 (холодні напої) Від еспресо до колд брю: шпаргалка по кавових напоях. Частина 1 (гарячі напої) Як зварити смачну каву?  Навіщо  додавати в каву дрібку солі? Як вибрати найкращу каву. Поради та лайфхаки FrankOne: новий гаджет для приготування кави Лайфхаки, про які повинні знати всі кавомани Як підібрати помел 20 помилок, які ви робите коли готуєте каву. Частина 2 20 помилок, які ви робите коли готуєте каву ІНФОГРАФІКА: як правильно вибрати помел Як правильно вибрати чашку для капучино Бомбочки для ванни з кавою Чи можна їсти кавові зерна? Чому каву подають з водою Як приготувати кави у френч-пресі Як вибрати каву в подарунок? Як перестати пити занадто багато кави? 4 кроки для кофеїнозалежних Кава і характер Як зберегти каву свіжою? Каву п'ю та засинаю Кава в домашній косметиці Як зробити чашку кави корисніше Секрет чудової кавової пінки Кофеїновий інгалятор або новий символ Америки? Кавовий куточок будинку і в офісі Чому варто віддати перевагу каві в зернах Еспрессо vs fake-еспресо: як відрізнити? Як відрізнити підроблену каву від справжньої Як виглядає хороша розчинна кава? Переваги свіжообсмаженої кави Як зберегти каву свіжою? Кемекс: заварювання кави через фільтр Як варять каву справжні європейці: секрети приголомшливого смаку Готуємо капучіно вдома Як вибрати кавоварку Як зробити кавовий ароматизатор для дому? Кава в джезві від українського чемпіона ! 11 кроків до ідеальної чашки кави Як вибрати гейзерну кавоварку? Що робити якщо випадково залили ноутбук, або Рятуємо від кави клавіатуру комп'ютера Мрії збуваються !.. 3D кавові фігурки Дафні Тан Дегустуємо каву: декілька корисних порад Науковий спосіб не пролити каву Як вибрати кавовий сервіз? Як правильно потрібно варити каву в турці Збережіть каву свіжою Як вибрати каву в подарунок Як правильно подавати каву? Ви пробували каву з золотом: Bushido 24 Karat Gold або еспрессо з золотими пластівцями? Як обсмажити каву в домашніх умовах Про деталі помелу кави Як боротися з літньою спекою: ТОП-3 рецепта холодної кави Британський дизайнер створив будильник, який вміє варити каву Кавова чашка c конструктором Альтернативні способи заварювання кави Секрети зберігання кави А який Ваш кавовий ритуал?
Як правильно снідати
coffee

Запорука гарного дня - його грамотний початок, а сніданок багато хто вважає найважливішим прийомом їжі за день. Саме від сніданку буде залежати енергія, бадьорість і сили, які дозволять почати день з позитивним настроєм. 

А ситний (і правильний) прийом їжі вранці анітрохи не позначиться на фігурі і запобіжить переїдання протягом дня, коли все зайве вже ризикує відкластися непотрібними кілограмами. Розповідаємо, як варто снідати.

  • Яйця

Такий традиційний початок дня не перестає від цього бути здоровим і правильним. Існує маса варіацій, як готувати яйця і зовсім не обов'язково щодня їсти одну й ту ж обридлу страву. Щоб приготувати яйця по-новому не треба багато часу, а це ще один плюс на користь саме цього продукту рано вранці.

Яєчні жовтки містять лютеїн і зеаксантин, ці антиоксиданти запобігають багатьом захворюванням очей, включаючи катаракту. У яйцях міститься і значна кількість холіну, важливої поживної речовини для здоров'я мозку і печінки. І, нарешті, в трьох великих яйцях 20 грамів високоякісного білка.

  • Грецький йогурт

Цей вершковий, смачний і поживний продукт теж можна вживати з масою варіацій: додайте трохи горіхів, улюблених фруктів або меду і вже отримаєте зовсім іншу страву на сніданок. У йогурті міститься багато білка, який знижує відчуття голоду, а крім цього і прискорює метаболізм, викликаючи почуття ситості.

  • Кава

Так-так, кава відмінний напій рано вранці. Високий рівень кофеїну піднімає настрій і допомагає прокинутися. При цьому важливо не перестаратися з кавою, а також не перестаратися з смаковими добавками, які можуть перетворити цей напій в справжню калорійну бомбу.

  • Зелений чай

Ще один варіант ранкового напоу для тих, хто не любить каву. До складу чаю теж входить кофеїн, який збільшує швидкість метаболізму, при цьому вміст кофеїну в одній чашці виявиться в два раз менше, ніж в каві.

  • Вівсянка

Нічого дивного, але вівсянка це і справді хороший вибір. В молотом вівсі міститься унікальна клітковина, яка в числі інших переваг істотно знижує рівень холестерину.

  • Насіння Чіа

Насіння дуже поживні і є одним з кращих джерел клітковини. Відповідно до недавнього дослідження, навіть люди з діабетом, що регулярно вживали в їжу насіння Чіа, відчували не тільки менший голод, а й у них значно поліпшилися показники рівня цукру і артеріального тиску.

Подiлитися
попередня стаття наступна стаття