Здоров`я
Кава допомагає боротися з депресією  Чим корисна кава без кофеїну Вчені назвали каву «еліксиром довголіття» Вчені з'ясували, від яких хвороб рятує кава Німецькі вчені назвали корисну для серця дозу кави Кофеїновий передоз: лайфхаки для тих, хто випив занадто багато кави Кава здатна змінювати ваш мозок Що пити, щоб жити довше? Чотири чашки кави в день! Вчені: кава підвищує ефективність тренувань у спортзалі   Лайфхаки, щоб зробити чашку кави корисніше Як роблять каву без кофеїну Чи знаєте ви, що… 9 корисних властивостей кави, доведених наукою. Частина 1 Кава при застуді: шкідливо або корисно? Не більше двох чашок кави в день продовжать життя, - вчені Німецькі вчені назвали корисну для серця дозу кави Три способи зробити каву корисніше Чому каву краще пити зранку? Маловідомі факти про користь свіжообсмаженої кави Напій філософів. Вчені дослідили, як кава впливає на організм людини  Кофеїн - головний елемент напою, що бадьорить Дієтологи: регулярне вживання кави допомагає схуднути Вчені дозволили пити до 25 чашок кави в день Вчені з'ясували, що любов до кави залежить від генів Чи сумісні кава та спиртні напої? Американський професор розвіяв міфи про шкоду кави 7 позитивних ефектів кофеїну Дослідження: кава з медом – найкращі ліки від кашлю Чи можна пити каву на ніч Щастя є. Які продукти піднімають настрій? Кава захищає печінку від дії алкоголю Кава знижує фізичний біль Як правильно пити каву? Застосування кави для догляду за волоссям Кава бадьорить, але не всіх Кава та калорії: як залишатися струнким кавоманом Які продукти не можна поєднувати з кавою Що можна додати в каву для смаку Персиковий коктейль з кавою Хто і де п'є найбільше кави? Кава сприяє схудненню – дослідження Чи шкідливо пити каву без кофеїну Знайдена несподівана користь кави Це потрібно знати про каву ! Кава і краса: 7 beauty-секретів Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Кава необхідна жінкам Кава уповільнює старіння шкіри Масло кави для волосся – секрет здоров'я та сяяння Кава перед тренуванням Керамічна турка – кавовий ідеал Чи шкідлива кава для здоров'я серця? Що станеться з тілом, якщо припинити пити каву, – дослідження Мило з кавою: чим корисне і як зробити П'ять фактів, про які повинен знати кожен любитель кави Любителі кави живуть довше Ранкова кава – ліки або отрута? Ще один вид улюбленого напою: ячмінна кава Скільки чашок кави можна пити в день без шкоди для здоров'я? Шість аргументів на користь кави Кава з цукром назвали корисним «коктейлем» для мозку Якщо ви п’єте каву щоранку, обов’язково прочитайте цю статтю! Розмір грудей залежить від кави - вчені Що вибрати: звичайну або органічну каву? Вчені знайшли нові незвичайні властивості кави Наука виявила, що щоденна кава суттєво подовжує життя Маска з кави врятує від зморшок Вчені з'ясували, чому кава по-різному впливає на людей Виявляється, часто вживати каву – корисно Кава допомагає зупинити карієс, – вчені Кава захистить очі при роботі на комп'ютері Вчені з'ясували, в яких випадках можна пити каву вночі Незвичайні способи використання кави Сім причин випити зранку чашечку кави Чому каву подають з холодною водою? Кава може усунути біль Напій, якому варто зберігати вірність З улюбленим напоєм в новий день Створення ідеальної фігури разом з кавою П'ємо каву для смаку та для здоров'я Кава продовжує життя Неповторний аромат і смак в одній чашці Кавовий напій для отримання насолоди Незаперечна користь кавового напою Кавовий розклад Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 1) Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 2)
Шість аргументів на користь кави

 

Кава, між іншим, не тільки зігріває і бадьорить, він ще і дуже корисний. Саме такі висновки зробили вчені, які десятиліттями вивчали вплив кави на здоров'я. За результатами цих досліджень кава є одним з найкорисніших напоїв на планеті.

Вони привели шість аргументів, які це доводять.

1. Кава робить людину розумнішою.

Кава не тільки допомагає прокинутися, але і може зробити вас розумнішим. Головним інгредієнтом кави є кофеїн - популярне психоактивну речовину і природний стимулятор. Завдання кофеїну - блокувати нуклеозид аденозин в нашій голові. Блокування сприяє вивільненню гормонів дофаміну і норадреналіну. Дослідження довели позитивний вплив кофеїну на мозок: він покращує настрій, реакцію, пам'ять, уважність і загальні когнітивні функції мозку. Але це стосується дійсно якісної кави.

2. Кава допомагає худнути

Кофеїн додають до більшості біологічно активних добавок, які спалюють жир. Завдяки стимулюючого ефекту кофеїн прискорює обмін речовин і окислення жирних кислот. Більш того, кава може поліпшити спортивні результати, в тому числі за рахунок мобілізації жирних кислот з жирової тканини. Два незалежних дослідження показали, що кава покращує фізичні можливості на 11-12 відсотків.

3. Кава знижує ризик розвитку діабету

Другий тип діабету, який пов'язаний зі способом життя, досяг масштабів епідемії. За кілька десятиліть кількість людей, які страждають від цієї хвороби, зросла в світі до 300 мільйонів чоловік. Ця хвороба з'являється через високу концентрацію глюкози в крові через відсутність можливості опору інсуліну або нездатність організму виробляти інсулін. Лікарі вважають, що кава викликає зниження ризику розвитку діабету, яке оцінюється від 23% до 67%.

4. Кава знижує шанс розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона

Кава не тільки в найкоротші терміни змусить вас порозумнішати, а й збереже ваш мозок, коли ви будете в літньому віці. Хвороба Альцгеймера є одним з найпоширеніших дегенеративних захворювань в світі. За результатами досліджень, любителі кави мають на 60% менше шансів отримати саме це розлад головного мозку. Хвороба Паркінсона - друга за поширеністю дегенеративна хвороба, що характеризується загибеллю нейронів, що генерують дофамін в мозку. Кава знижує ризик розвитку хвороби на 32-60%.

5. Кава корисна для печінки

Печінка виконує сотні життєво важливих функцій в організмі. Цироз печінки - це кінцева стадія хвороби, викликана алкоголізмом і гепатитом. Лікування та виведення з запою на дому за допомогою кави проходять набагато швидше. Численні дослідження показали, що кава знижує ризик розвитку цирозу на 80%, а для максимального ефекту потрібно випивати не менше чотирьох чашок кави в день. Крім того, кава знижує ризик виникнення раку печінки на 40%.

6. Кава містить поживні речовини та антиоксиданти

Багато поживні речовини з кавових зерен потрапляють у воду, насичуючи її великою кількістю вітамінів і мінералів. У чашці кави міститься 6% добової норми вітаміну B5, 11% добової норми вітаміну B2, 2% добової норми вітамінів B3 і B1, 3% добової норми калію і марганцю. Кава також містить велику кількість антиоксидантів. Фактично кави є найбільшим джерелом антиоксидантів, випереджаючи за цим показником фрукти і овочі. Щоб зберегти корисний ефект кави, не кладіть в нього цукор або інші шкідливі продукти.


І, якщо хочете нормально поспати, не пийте кави після 14 годин. Враховуйте своє самопочуття і пам'ятайте, що кава дійсно бадьорить, але кофеїн для деяких шкідливий. Він протипоказаний людям, які мають схильність до надмірного збудження, крихкості судин і перепадів тиску. Треба перш за враховувати самопочуття. Якщо кава не викликає надмірного збудження, посиленого серцебиття, безсоння, можна випивати і до п'яти чашок в день. А деякі дослідники говорять, що безпечно вживати навіть 10 чашок. При цьому, звичайно, потрібно враховувати якість і міцність кави, спосіб його приготування і т.д.

Подiлитися
попередня стаття наступна стаття