Чашка кави не тільки бадьорить і налаштовує на активний ранок, а й благотворно впливає на наш організм.
Кофеїн підвищує працездатність, стимулює психічну діяльність, рухову активність, тимчасово зменшує стомлення і сонливість, а також знижує ризик деяких захворювань. Ось ще кілька причин пити улюблений напій.
- Знизиться ризик захворіти на рак
Ви, зрозуміло, багато чули про корисні антиоксиданти, які зменшують шкоду, якої завдають організму вільні радикали. Антиоксиданти не тільки захищають наші клітини від передчасного старіння, а й допомагають їм боротися з ушкодженнями і в тому числі захищають від раку.
А знаєте, з яким продуктом ми отримуємо найбільше антиоксидантів? Сюрприз! З кавою. І це не жарт: по-перше, в самому напої (ми говоримо тільки про натуральну каву, ніякого розчинного порошку) вміст антиоксидантів дійсно високий, а, по-друге, каву ми п'ємо частіше, ніж їмо, наприклад, ягоди. Як би там не було, кілька чашок кави в день істотно знижують ризик розвитку діабету, хвороби Паркінсона, деменції, цирозу печінки і деяких видів раку. Тому пийте каву на здоров'я!
- Ваш настрій покращиться
Недостаток кофеїну погано впливає на мозок і може призвести не тільки до ослаблення концентрації і погіршення пам'яті, а й до погіршення настрою. Дослідження, проведене в 2013 році Гарвардської школою громадської охорони здоров'я, підтвердило, що регулярне вживання кави здатне знизити ризик розвитку депресії (і полегшити симптоми, якщо вона все ж настала), а також на 45% зменшити ризик суїциду. Кофеїн не тільки стимулює мозок, а й підвищує настрій і в буквальному сенсі слова рятує життя.
- Ваша пам'ять стане краще
Дослідження, результати якого були опубліковані кілька років тому у виданні Nature Neuroscience, підтвердило: протягом 24 годин після введення кофеїну у пацієнтів підвищувалася здатність до утримання в пам'яті нової інформації. Причому доза кофеїну не так важлива, як регулярність: всього одна чашка кави в день і ваша пам'ять буде просто ідеальною.
- Ви станете більш витривалими
Кофеїн підвищує не тільки наші розумові здібності, а й підвищує фізичну витривалість. Вчені навіть розробили формулу ідеальної дози кофеїну: для людини вагою близько 60 кг достатньо 2,5 чашок звичайної кави середньої міцності. Тому якщо вас чекають серйозні фізичні навантаження або ви просто хочете добитися великих результатів в спортзалі, не забувайте про каву.
- Ваша фігура стане краще
Навіть якщо ви більше нічого не будете робити для схуднення, декількох чашок кави в день достатньо для того, щоб скинути кілограм-другий зайвої ваги. По-перше, кава «запускає» наш метаболізм, змушуючи організм активніше переробляти жир в енергію і тому варто завершувати ваш щільний сніданок чашкою кави. А, по-друге, кава сама по собі природній жироспалювач і допомагає вам, навіть якщо ви проста сидите за комп'ютером і читаєте цю статтю.