Filiżanka kawy nie tylko ożywia i nastraja na aktywny poranek, ale także korzystnie wpływa na nasz organizm.
Kofeina zwiększa wydolność, pobudza aktywność umysłową, aktywność fizyczną, czasowo zmniejsza zmęczenie i senność oraz zmniejsza ryzyko niektórych chorób. Oto kilka innych powodów, dla których warto wypić ulubiony napój.
- Zmniejszy się ryzyko raka
Oczywiście wiele słyszałeś o dobroczynnych antyoksydantach, które zmniejszają szkody wyrządzane organizmowi przez wolne rodniki. Przeciwutleniacze nie tylko chronią nasze komórki przed przedwczesnym starzeniem się, ale także pomagają im zwalczać uszkodzenia, a także chronią przed rakiem.
Czy wiesz, z jakiego produktu otrzymujemy najwięcej antyoksydantów? Niespodzianka! Z kawą. I to nie żart: po pierwsze w samym napoju (mówimy tylko o naturalnej kawie, bez rozpuszczalnego proszku) zawartość przeciwutleniaczy jest naprawdę wysoka, a po drugie częściej pijemy kawę niż jemy np. Jagody . Tak czy inaczej, kilka filiżanek kawy dziennie znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, choroby Parkinsona, demencji, marskości wątroby i niektórych nowotworów. Więc pij kawę dla zdrowia!
- Twój nastrój się poprawi
Brak kofeiny źle wpływa na mózg i może prowadzić nie tylko do obniżenia koncentracji i osłabienia pamięci, ale także do złego nastroju. Badanie przeprowadzone w 2013 roku przez Harvard School of Public Health potwierdziło, że regularne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko depresji (i złagodzić objawy, jeśli wystąpi), a także zmniejszyć ryzyko samobójstwa o 45%. Kofeina nie tylko pobudza mózg, ale także poprawia nastrój i dosłownie ratuje życie.
- Twoja pamięć się poprawi
Badanie opublikowane kilka lat temu w czasopiśmie Nature Neuroscience potwierdziło, że w ciągu 24 godzin od podania kofeiny zdolność pacjentów do zatrzymywania nowych informacji wzrosła. A dawka kofeiny nie jest tak ważna jak regularność: wystarczy jedna filiżanka kawy dziennie, a Twoja pamięć będzie po prostu doskonała.
- Staniesz się bardziej odporny
Kofeina nie tylko zwiększa nasze zdolności umysłowe, ale także zwiększa wytrzymałość fizyczną. Naukowcy opracowali nawet formułę idealnej dawki kofeiny: dla osoby ważącej około 60 kg wystarczy 2,5 filiżanki zwykłej kawy o średniej mocy. Jeśli więc czekasz na poważną aktywność fizyczną lub po prostu chcesz osiągnąć świetne rezultaty na siłowni, nie zapomnij o kawie.
- Twoja sylwetka się poprawi
Nawet jeśli nie robisz nic więcej, aby schudnąć, kilka filiżanek kawy dziennie wystarczy, aby stracić funt lub dwie nadwagi. Po pierwsze kawa „uruchamia” nasz metabolizm, zmuszając organizm do aktywniejszego przetwarzania tłuszczu w energię, dlatego warto uzupełnić obfite śniadanie filiżanką kawy. Po drugie, sama kawa jest naturalnym spalaczem tłuszczu i pomaga, nawet jeśli po prostu siedzisz przy komputerze i czytasz ten artykuł.
