Zdrowie
Pij za zdrowie! Jak dwie filiżanki kawy dziennie wpływają na nasz organizm Jak najskuteczniej pić kawę Czy kawa pasuje do sportowego stylu życia Czy cykoria może zastąpić kawę? Kawa jako lekarstwo: jej pięć niezaprzeczalnych korzyści zdrowotnych Kawa pomaga zachować pamięć Niespodziewane zalety kawy Jeśli spałeś mało lub nie spałeś przez dwa dni: naukowcy odkryli, ile kawy potrzebujesz do witalności Ile filiżanek kawy przedłuża życie Naukowcy określili wymaganą ilość kawy do utraty wagi 5 powodów, by nie rezygnować z kawy Kawa latte dodaje do 5 kg nadwagi rocznie  Kawa pomaga zwalczyć depresję  Jakie są zalety kawy bezkofeinowej Naukowcy nazywają kawę „eliksirem długowieczności” Naukowcy odkryli, jakie choroby oszczędza kawa Niemieccy naukowcy nazwali dawkę kawy zdrową dla serca Przedawkowanie kofeiny: hacki życia dla tych, którzy wypili za dużo kawy Kawa może zmienić mózg Co pić, aby żyć dłużej? Cztery filiżanki kawy dziennie! Naukowcy: kawa zwiększa efektywność treningu na siłowni   Lifehacks, aby uczynić filiżankę kawy bardziej przydatną Jak zrobić kawę bez kofeiny Czy wiesz, że ... 9 użytecznych właściwości kawy, potwierdzone naukowo. Część 1 Kawa na zimno: szkodliwa czy przydatna? Nie więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie przedłuży życie - naukowcy Niemieccy naukowcy nazwali zdrową dla serca dawkę kawy Istnieją trzy sposoby na zwiększenie użyteczności kawy Dlaczego lepiej pić kawę rano? Mało znane fakty o zaletach świeżo palonej kawy Napój filozofów. Naukowcy zbadali wpływ kawy na ludzkie ciało  Kofeina jest głównym elementem orzeźwiającego napoju Dietetycy: Regularne spożywanie kawy pomaga schudnąć Naukowcom pozwolono pić do 25 filiżanek kawy dziennie Naukowcy odkryli, że miłość do kawy zależy od genów Czy kawa i napoje alkoholowe są kompatybilne? Amerykański profesor rozwiał mity o zagrożeniach związanych z kawą 7 pozytywnych efektów kofeiny Badania: Kawa miodowa jest najlepszym lekarstwem na kaszel Czy mogę dostać kawę w nocy? Jest szczęście. Jakie produkty budują? Kawa chroni wątrobę przed alkoholem Kawa zmniejsza ból fizyczny Jak pić kawę? Używanie kawy do pielęgnacji włosów Kawa orzeźwia, ale nie wszystko Kawa i kalorie: jak pozostać szczupłym ekspresem do kawy Jakich pokarmów nie można łączyć z kawą Co dodać do swojej kawy dla smaku Brzoskwiniowy koktajl z kawą Kto i gdzie najbardziej picia kawy? Kawa wspomaga utratę wagi - badanie Szkodliwy picia kawy bez kofeiny Znaleziono nieoczekiwane korzyści z kawą To co trzeba wiedzieć o kawie! Kawa i urody Beauty-7 tajemnic Kobieta, która pije dużo kawy, szczęśliwsze - naukowców Kobieta, która pije dużo kawy, szczęśliwsze - naukowców Kawa wymaga kobiet Kawa spowalnia starzenie Olej do kawy włosów - tajemnica zdrowia i blasku Kawa przed treningiem Ceramiczne Turk - idealna kawa Kawa szkodliwe dla zdrowia serca? Co dzieje się z ciałem, kiedy przestać pić kawę - badanie Płyn do kawy: zdrowe i jak zrobić Pięć faktów, które musi znać każdego miłośnika kawy Miłośnicy kawy żyć dłużej Poranna kawa - lek czy trucizna? Innym rodzajem napoju, kawa jęczmienna Ile filiżanek kawy dziennie może pić bez szkody dla zdrowia? Sześć argumentów do kawy Kawa z cukrem nazywa użyteczne „koktajl” dla mózgu Jeśli codziennie rano pić kawę, koniecznie przeczytaj ten artykuł! rozmiar biustu zależy od kawy - naukowców Co wybrać: konwencjonalny lub organiczne kawa? Naukowcy odkryli nowe niezwykłe właściwości kawy Science wykazały, że codziennie kawa znacząco przedłuża życie Maska kawy dostarczamy zmarszczki Naukowcy odkryli, dlaczego kawa różnie wpływa na ludzi Okazuje się, że często podejmują kawy - przydatny Kawa pomaga zatrzymać próchnicę - naukowców Kawa chroni oczy podczas pracy na komputerze Naukowcy odkryli, w którym to przypadku można pić kawę w nocy Nietypowe sposoby korzystania z kawy Siedem powodów, aby pić kawę rano Dlaczego kawa podawana jest w zimnej wodzie? Kawa może wyeliminować ból Napój, który powinien być wierny Z drinkiem w nowy dzień Tworząc idealną figurę z kawą Pijemy kawę dla smaku i zdrowia Kawa przedłuża życie Niepowtarzalny aromat i smak w filiżance Kawę pić dla przyjemności Niewątpliwą zaletą picia kawy harmonogram kawy Kaloriynist kawy, dietetycy myślał (część 1) Kaloriynist kawy, dietetycy myślał (część 2)
Pij za zdrowie! Jak dwie filiżanki kawy dziennie wpływają na nasz organizm
coffee

Filiżanka kawy nie tylko ożywia i nastraja na aktywny poranek, ale także korzystnie wpływa na nasz organizm.

Kofeina zwiększa wydolność, pobudza aktywność umysłową, aktywność fizyczną, czasowo zmniejsza zmęczenie i senność oraz zmniejsza ryzyko niektórych chorób. Oto kilka innych powodów, dla których warto wypić ulubiony napój. 

  • Zmniejszy się ryzyko raka

Oczywiście wiele słyszałeś o dobroczynnych antyoksydantach, które zmniejszają szkody wyrządzane organizmowi przez wolne rodniki. Przeciwutleniacze nie tylko chronią nasze komórki przed przedwczesnym starzeniem się, ale także pomagają im zwalczać uszkodzenia, a także chronią przed rakiem. 

Czy wiesz, z jakiego produktu otrzymujemy najwięcej antyoksydantów? Niespodzianka! Z kawą. I to nie żart: po pierwsze w samym napoju (mówimy tylko o naturalnej kawie, bez rozpuszczalnego proszku) zawartość przeciwutleniaczy jest naprawdę wysoka, a po drugie częściej pijemy kawę niż jemy np. Jagody . Tak czy inaczej, kilka filiżanek kawy dziennie znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, choroby Parkinsona, demencji, marskości wątroby i niektórych nowotworów. Więc pij kawę dla zdrowia!

  • Twój nastrój się poprawi

Brak kofeiny źle wpływa na mózg i może prowadzić nie tylko do obniżenia koncentracji i osłabienia pamięci, ale także do złego nastroju. Badanie przeprowadzone w 2013 roku przez Harvard School of Public Health potwierdziło, że regularne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko depresji (i złagodzić objawy, jeśli wystąpi), a także zmniejszyć ryzyko samobójstwa o 45%. Kofeina nie tylko pobudza mózg, ale także poprawia nastrój i dosłownie ratuje życie.

  • Twoja pamięć się poprawi

Badanie opublikowane kilka lat temu w czasopiśmie Nature Neuroscience potwierdziło, że w ciągu 24 godzin od podania kofeiny zdolność pacjentów do zatrzymywania nowych informacji wzrosła. A dawka kofeiny nie jest tak ważna jak regularność: wystarczy jedna filiżanka kawy dziennie, a Twoja pamięć będzie po prostu doskonała.

  • Staniesz się bardziej odporny

Kofeina nie tylko zwiększa nasze zdolności umysłowe, ale także zwiększa wytrzymałość fizyczną. Naukowcy opracowali nawet formułę idealnej dawki kofeiny: dla osoby ważącej około 60 kg wystarczy 2,5 filiżanki zwykłej kawy o średniej mocy. Jeśli więc czekasz na poważną aktywność fizyczną lub po prostu chcesz osiągnąć świetne rezultaty na siłowni, nie zapomnij o kawie.

  • Twoja sylwetka się poprawi

Nawet jeśli nie robisz nic więcej, aby schudnąć, kilka filiżanek kawy dziennie wystarczy, aby stracić funt lub dwie nadwagi. Po pierwsze kawa „uruchamia” nasz metabolizm, zmuszając organizm do aktywniejszego przetwarzania tłuszczu w energię, dlatego warto uzupełnić obfite śniadanie filiżanką kawy. Po drugie, sama kawa jest naturalnym spalaczem tłuszczu i pomaga, nawet jeśli po prostu siedzisz przy komputerze i czytasz ten artykuł.

Podzielić się
poprzedni artykuł następny artykuł