Здоров`я
Пийте на здоров'я! Як дві чашки кави в день впливають на наш організм Як пити каву максимально ефективно Чи сумісна кава зі спортивним способом життя Чи може цикорій замінити каву Кава як ліки: п’ять її безперечних плюсів для здоров'я Кава може допомогти зберегти пам'ять Виявлена ​​несподівана користь від кави Якщо мало спав або не спав два дні: вчені з'ясували, скільки потрібно кави для бадьорості Скільки чашок кави продовжують життя Вчені назвали необхідну кількість кави для схуднення 5 причин не відмовлятися від кави Кава латте додає до 5 кг зайвої ваги в рік  Кава допомагає боротися з депресією  Чим корисна кава без кофеїну Вчені назвали каву «еліксиром довголіття» Вчені з'ясували, від яких хвороб рятує кава Німецькі вчені назвали корисну для серця дозу кави Кофеїновий передоз: лайфхаки для тих, хто випив занадто багато кави Кава здатна змінювати ваш мозок Що пити, щоб жити довше? Чотири чашки кави в день! Вчені: кава підвищує ефективність тренувань у спортзалі   Лайфхаки, щоб зробити чашку кави корисніше Як роблять каву без кофеїну Чи знаєте ви, що… 9 корисних властивостей кави, доведених наукою. Частина 1 Кава при застуді: шкідливо або корисно? Не більше двох чашок кави в день продовжать життя, - вчені Німецькі вчені назвали корисну для серця дозу кави Три способи зробити каву корисніше Чому каву краще пити зранку? Маловідомі факти про користь свіжообсмаженої кави Напій філософів. Вчені дослідили, як кава впливає на організм людини  Кофеїн - головний елемент напою, що бадьорить Дієтологи: регулярне вживання кави допомагає схуднути Вчені дозволили пити до 25 чашок кави в день Вчені з'ясували, що любов до кави залежить від генів Чи сумісні кава та спиртні напої? Американський професор розвіяв міфи про шкоду кави 7 позитивних ефектів кофеїну Дослідження: кава з медом – найкращі ліки від кашлю Чи можна пити каву на ніч Щастя є. Які продукти піднімають настрій? Кава захищає печінку від дії алкоголю Кава знижує фізичний біль Як правильно пити каву? Застосування кави для догляду за волоссям Кава бадьорить, але не всіх Кава та калорії: як залишатися струнким кавоманом Які продукти не можна поєднувати з кавою Що можна додати в каву для смаку Персиковий коктейль з кавою Хто і де п'є найбільше кави? Кава сприяє схудненню – дослідження Чи шкідливо пити каву без кофеїну Знайдена несподівана користь кави Це потрібно знати про каву ! Кава і краса: 7 beauty-секретів Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Кава необхідна жінкам Кава уповільнює старіння шкіри Масло кави для волосся – секрет здоров'я та сяяння Кава перед тренуванням Керамічна турка – кавовий ідеал Чи шкідлива кава для здоров'я серця? Що станеться з тілом, якщо припинити пити каву, – дослідження Мило з кавою: чим корисне і як зробити П'ять фактів, про які повинен знати кожен любитель кави Любителі кави живуть довше Ранкова кава – ліки або отрута? Ще один вид улюбленого напою: ячмінна кава Скільки чашок кави можна пити в день без шкоди для здоров'я? Шість аргументів на користь кави Кава з цукром назвали корисним «коктейлем» для мозку Якщо ви п’єте каву щоранку, обов’язково прочитайте цю статтю! Розмір грудей залежить від кави - вчені Що вибрати: звичайну або органічну каву? Вчені знайшли нові незвичайні властивості кави Наука виявила, що щоденна кава суттєво подовжує життя Маска з кави врятує від зморшок Вчені з'ясували, чому кава по-різному впливає на людей Виявляється, часто вживати каву – корисно Кава допомагає зупинити карієс, – вчені Кава захистить очі при роботі на комп'ютері Вчені з'ясували, в яких випадках можна пити каву вночі Незвичайні способи використання кави Сім причин випити зранку чашечку кави Чому каву подають з холодною водою? Кава може усунути біль Напій, якому варто зберігати вірність З улюбленим напоєм в новий день Створення ідеальної фігури разом з кавою П'ємо каву для смаку та для здоров'я Кава продовжує життя Неповторний аромат і смак в одній чашці Кавовий напій для отримання насолоди Незаперечна користь кавового напою Кавовий розклад Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 1) Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 2)
Пийте на здоров'я! Як дві чашки кави в день впливають на наш організм
coffee

Чашка кави не тільки бадьорить і налаштовує на активний ранок, а й благотворно впливає на наш організм.

Кофеїн підвищує працездатність, стимулює психічну діяльність, рухову активність, тимчасово зменшує стомлення і сонливість, а також знижує ризик деяких захворювань. Ось ще кілька причин пити улюблений напій. 

  • Знизиться ризик захворіти на рак

Ви, зрозуміло, багато чули про корисні антиоксиданти, які зменшують шкоду, якої завдають організму вільні радикали. Антиоксиданти не тільки захищають наші клітини від передчасного старіння, а й допомагають їм боротися з ушкодженнями і в тому числі захищають від раку. 

А знаєте, з яким продуктом ми отримуємо найбільше антиоксидантів? Сюрприз! З кавою. І це не жарт: по-перше, в самому напої (ми говоримо тільки про натуральну каву, ніякого розчинного порошку) вміст антиоксидантів дійсно високий, а, по-друге, каву ми п'ємо частіше, ніж їмо, наприклад, ягоди. Як би там не було, кілька чашок кави в день істотно знижують ризик розвитку діабету, хвороби Паркінсона, деменції, цирозу печінки і деяких видів раку. Тому пийте каву на здоров'я!

  • Ваш настрій покращиться

Недостаток кофеїну погано впливає на мозок і може призвести не тільки до ослаблення концентрації і погіршення пам'яті, а й до погіршення настрою. Дослідження, проведене в 2013 році Гарвардської школою громадської охорони здоров'я, підтвердило, що регулярне вживання кави здатне знизити ризик розвитку депресії (і полегшити симптоми, якщо вона все ж настала), а також на 45% зменшити ризик суїциду. Кофеїн не тільки стимулює мозок, а й підвищує настрій і в буквальному сенсі слова рятує життя.

  • Ваша пам'ять стане краще

Дослідження, результати якого були опубліковані кілька років тому у виданні Nature Neuroscience, підтвердило: протягом 24 годин після введення кофеїну у пацієнтів підвищувалася здатність до утримання в пам'яті нової інформації. Причому доза кофеїну не так важлива, як регулярність: всього одна чашка кави в день і ваша пам'ять буде просто ідеальною.

  • Ви станете більш витривалими

Кофеїн підвищує не тільки наші розумові здібності, а й підвищує фізичну витривалість. Вчені навіть розробили формулу ідеальної дози кофеїну: для людини вагою близько 60 кг достатньо 2,5 чашок звичайної кави середньої міцності. Тому якщо вас чекають серйозні фізичні навантаження або ви просто хочете добитися великих результатів в спортзалі, не забувайте про каву.

  • Ваша фігура стане краще

Навіть якщо ви більше нічого не будете робити для схуднення, декількох чашок кави в день достатньо для того, щоб скинути кілограм-другий зайвої ваги. По-перше, кава «запускає» наш метаболізм, змушуючи організм активніше переробляти жир в енергію і тому варто завершувати ваш щільний сніданок чашкою кави. А, по-друге, кава сама по собі природній жироспалювач і допомагає вам, навіть якщо ви проста сидите за комп'ютером і читаєте цю статтю.

Подiлитися
попередня стаття наступна стаття