Здоров`я
Лайфхаки, щоб зробити чашку кави корисніше Як роблять каву без кофеїну Чи знаєте ви, що… 9 корисних властивостей кави, доведених наукою. Частина 1 Кава при застуді: шкідливо або корисно? Не більше двох чашок кави в день продовжать життя, - вчені Німецькі вчені назвали корисну для серця дозу кави Три способи зробити каву корисніше Чому каву краще пити зранку? Маловідомі факти про користь свіжообсмаженої кави Напій філософів. Вчені дослідили, як кава впливає на організм людини  Кофеїн - головний елемент напою, що бадьорить Дієтологи: регулярне вживання кави допомагає схуднути Вчені дозволили пити до 25 чашок кави в день Вчені з'ясували, що любов до кави залежить від генів Чи сумісні кава та спиртні напої? Американський професор розвіяв міфи про шкоду кави 7 позитивних ефектів кофеїну Дослідження: кава з медом – найкращі ліки від кашлю Чи можна пити каву на ніч Щастя є. Які продукти піднімають настрій? Кава захищає печінку від дії алкоголю Кава знижує фізичний біль Як правильно пити каву? Застосування кави для догляду за волоссям Кава бадьорить, але не всіх Кава та калорії: як залишатися струнким кавоманом Які продукти не можна поєднувати з кавою Що можна додати в каву для смаку Персиковий коктейль з кавою Хто і де п'є найбільше кави? Кава сприяє схудненню – дослідження Чи шкідливо пити каву без кофеїну Знайдена несподівана користь кави Це потрібно знати про каву ! Кава і краса: 7 beauty-секретів Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Кава необхідна жінкам Кава уповільнює старіння шкіри Масло кави для волосся – секрет здоров'я та сяяння Кава перед тренуванням Керамічна турка – кавовий ідеал Чи шкідлива кава для здоров'я серця? Що станеться з тілом, якщо припинити пити каву, – дослідження Мило з кавою: чим корисне і як зробити П'ять фактів, про які повинен знати кожен любитель кави Любителі кави живуть довше Ранкова кава – ліки або отрута? Ще один вид улюбленого напою: ячмінна кава Скільки чашок кави можна пити в день без шкоди для здоров'я? Шість аргументів на користь кави Кава з цукром назвали корисним «коктейлем» для мозку Якщо ви п’єте каву щоранку, обов’язково прочитайте цю статтю! Розмір грудей залежить від кави - вчені Що вибрати: звичайну або органічну каву? Вчені знайшли нові незвичайні властивості кави Наука виявила, що щоденна кава суттєво подовжує життя Маска з кави врятує від зморшок Вчені з'ясували, чому кава по-різному впливає на людей Виявляється, часто вживати каву – корисно Кава допомагає зупинити карієс, – вчені Кава захистить очі при роботі на комп'ютері Вчені з'ясували, в яких випадках можна пити каву вночі Незвичайні способи використання кави Сім причин випити зранку чашечку кави Чому каву подають з холодною водою? Кава може усунути біль Напій, якому варто зберігати вірність З улюбленим напоєм в новий день Створення ідеальної фігури разом з кавою П'ємо каву для смаку та для здоров'я Кава продовжує життя Неповторний аромат і смак в одній чашці Кавовий напій для отримання насолоди Незаперечна користь кавового напою Кавовий розклад Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 1) Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 2)
Вчені з'ясували, в яких випадках можна пити каву вночі
coffee

Дослідження вчених

До таких висновків дослідники прийшли в ході спостереження за п'ятьма добровольцями, які погодилися провести 50 днів у спеціально обладнаних приміщеннях. Світло в них на ніч або не вимикалося зовсім або ж тільки приглушувалося.

За три години до сну частина випробовуваних отримувала нешкідливі "вітаміни" плацебо, а частина кофеїн під їх виглядом. В результаті з'ясувалося, що вживання мінімальної дози кофеїну, що міститься в одній чашці кави, уповільнювало біологічний годинник учасників експерименту на цілих 40 хвилин, не даючи їм заснути.

«Наше дослідження стало першою роботою, присвяченою тому, як кофеїн, найпопулярніша в світі психоактивна речовина, впливає на роботу наших біоритмів. До того ж ці експерименти допомогли нам розкрити масу цікавих ефектів, які кофеїн викликає при попаданні в організм», – відзначає глава дослідження Кеннет Райт.

Кава здатна блокувати функціонування особливих рецепторів на поверхні гіпофіза, які виробляють мелатонін – "гормон сну". У нормальному режимі ці рецептори сприймають молекули аденозину (сигнал потреби організму відпочити) і починають вироблення мелатоніну відразу ж.

Кофеїн, в свою чергу, гальмує цей процес, тому в разі частого повторення його впливу ввечері гальмування згодом буде виникати і без кави.

Таким чином "жайворонки", які регулярно вживають каву у вечірній час, мають всі шанси стати "совами".

Також експерти радять використовувати цей ефект "вечірньої" кави при зміні часових поясів для швидкої адаптації.

На цьому позитивні ефекти від кофеїну, на думку вчених, на закінчуються. Раніше японські медики з'ясували, що кава і тонізуючі напої знижують ризик передчасної смерті.

Подiлитися
попередня стаття наступна стаття