Здоров`я
Кофеїновий передоз: лайфхаки для тих, хто випив занадто багато кави Кава здатна змінювати ваш мозок Що пити, щоб жити довше? Чотири чашки кави в день! Вчені: кава підвищує ефективність тренувань у спортзалі   Лайфхаки, щоб зробити чашку кави корисніше Як роблять каву без кофеїну Чи знаєте ви, що… 9 корисних властивостей кави, доведених наукою. Частина 1 Кава при застуді: шкідливо або корисно? Не більше двох чашок кави в день продовжать життя, - вчені Німецькі вчені назвали корисну для серця дозу кави Три способи зробити каву корисніше Чому каву краще пити зранку? Маловідомі факти про користь свіжообсмаженої кави Напій філософів. Вчені дослідили, як кава впливає на організм людини  Кофеїн - головний елемент напою, що бадьорить Дієтологи: регулярне вживання кави допомагає схуднути Вчені дозволили пити до 25 чашок кави в день Вчені з'ясували, що любов до кави залежить від генів Чи сумісні кава та спиртні напої? Американський професор розвіяв міфи про шкоду кави 7 позитивних ефектів кофеїну Дослідження: кава з медом – найкращі ліки від кашлю Чи можна пити каву на ніч Щастя є. Які продукти піднімають настрій? Кава захищає печінку від дії алкоголю Кава знижує фізичний біль Як правильно пити каву? Застосування кави для догляду за волоссям Кава бадьорить, але не всіх Кава та калорії: як залишатися струнким кавоманом Які продукти не можна поєднувати з кавою Що можна додати в каву для смаку Персиковий коктейль з кавою Хто і де п'є найбільше кави? Кава сприяє схудненню – дослідження Чи шкідливо пити каву без кофеїну Знайдена несподівана користь кави Це потрібно знати про каву ! Кава і краса: 7 beauty-секретів Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Кава необхідна жінкам Кава уповільнює старіння шкіри Масло кави для волосся – секрет здоров'я та сяяння Кава перед тренуванням Керамічна турка – кавовий ідеал Чи шкідлива кава для здоров'я серця? Що станеться з тілом, якщо припинити пити каву, – дослідження Мило з кавою: чим корисне і як зробити П'ять фактів, про які повинен знати кожен любитель кави Любителі кави живуть довше Ранкова кава – ліки або отрута? Ще один вид улюбленого напою: ячмінна кава Скільки чашок кави можна пити в день без шкоди для здоров'я? Шість аргументів на користь кави Кава з цукром назвали корисним «коктейлем» для мозку Якщо ви п’єте каву щоранку, обов’язково прочитайте цю статтю! Розмір грудей залежить від кави - вчені Що вибрати: звичайну або органічну каву? Вчені знайшли нові незвичайні властивості кави Наука виявила, що щоденна кава суттєво подовжує життя Маска з кави врятує від зморшок Вчені з'ясували, чому кава по-різному впливає на людей Виявляється, часто вживати каву – корисно Кава допомагає зупинити карієс, – вчені Кава захистить очі при роботі на комп'ютері Вчені з'ясували, в яких випадках можна пити каву вночі Незвичайні способи використання кави Сім причин випити зранку чашечку кави Чому каву подають з холодною водою? Кава може усунути біль Напій, якому варто зберігати вірність З улюбленим напоєм в новий день Створення ідеальної фігури разом з кавою П'ємо каву для смаку та для здоров'я Кава продовжує життя Неповторний аромат і смак в одній чашці Кавовий напій для отримання насолоди Незаперечна користь кавового напою Кавовий розклад Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 1) Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 2)
Сім причин випити зранку чашечку кави
coffee

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Кава робить вас розумнішими

Виявляється, кава не тільки допомагає прокинутися, а й може зробити вас розумнішими. Все через те, що активним інгредієнтом в каві є кофеїн, який є найпопулярнішим стимулятором в світі. Згідно з дослідженнями, вплив кофеїну на мозок виключно позитивний: він покращує настрій, час реакції, пам'ять, пильність і загальні когнітивні функції мозку.

2. Кава спалює жир і покращує фізичну продуктивність

Кофеїн додають до більшості біологічно активних добавок, що спалюють жир. Завдяки стимулюючому ефекту, кофеїн покращує обмін речовин і окислення жирних кислот. Більш того, кава може поліпшити спортивні результати, в тому числі за рахунок мобілізації жирних кислот з жирової тканини.

3. Кава знижує ризик розвитку діабету 2 типу

Другий тип діабету – це захворювання, пов'язане зі способом життя, яке досягло масштабів епідемії. За кілька десятиліть кількість людей, які страждають від цієї недуги, збільшилася в 10 разів і на сьогоднішній день становить близько 300 мільйонів чоловік.

Згідно з результатами досліджень, в яких взяли участь 457 922 осіб, люди, які випивають кілька чашок кави в день, з меншою ймовірністю будуть страждати від діабету.

кава в зернах

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Кава знижує шанс розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона

Хвороба Альцгеймера є одним з найпоширеніших дегенеративних захворювань в світі. За результатами досліджень, любителі кави мають на 60% нижче шансів отримати це саме розлад головного мозку.

Хвороба Паркінсона є другим за поширеністю дегенеративним недугою, що характеризується загибеллю нейронів, що генерують дофамін в головному мозку. Кава знижує ризик розвитку хвороби на 32-60%.

5. Кава неймовірно корисна для вашої печінки

Печінка – це унікальний орган, який здійснює сотні життєво важливих функцій в організмі. Вона дуже вразлива до впливу алкоголю і фруктози. Численні дослідження показали, що кава знижує ризик розвитку цирозу на 80%, а для максимального ефекту потрібно випивати не менше 4 чашок кави в день. Крім того, кава знижує ризик виникнення раку печінки на 40%.

6. Кава не дасть вам померти

Багато людей як і раніше думають, що кава погіршує їх здоров'я. На цьому тлі наші аргументи здадуться дивними. Згідно двом дуже великим епідеміологічним дослідженням, споживання кави пов'язане з пониженням ризику смерті з будь-яких причин.

Особливо явно цей ефект зв'язали з діабетиками II типу, але за результатами дослідження з'ясувалося, що любителі кави мають на 30% менші шанси померти протягом 20-річного періоду.

кава

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. У каві повно поживних речовин і антиоксидантів

Багато поживних речовин з кавових зерен потрапляють до напою, насичуючи його великою кількістю вітамінів і мінералів.

У чашці кави міститься:

6% рекомендованої добової норми пантотенової кислоти (вітамін B5);

11% рекомендованої добової норми рибофлавіну (вітамін B2);

2% рекомендованої добової норми ніацину (B3) і тіаміну (B1);

3% рекомендованої добової норми калію і марганцю.

І це ще не все. Кава також містить велику кількість антиоксидантів. Фактично, кава є найбільшим джерелом антиоксидантів, обходячи фрукти і овочі.

Однак, варто відзначити, що споживання занадто великої кількості кави однозначно зашкодить вам. Крім того, більшість досліджень – епідеміологічні, тобто за фактом можуть довести лише вплив кави на статистику. А для того, щоб зберегти корисний ефект кави, не кладіть в неї цукор або інші шкідливі продукти. І якщо хочете нормально поспати, не пийте кави після 2 години пополудні.

Джерело: popsci.com

 

Подiлитися
попередня стаття наступна стаття