Здоров`я
Кава допомагає боротися з депресією  Чим корисна кава без кофеїну Вчені назвали каву «еліксиром довголіття» Вчені з'ясували, від яких хвороб рятує кава Німецькі вчені назвали корисну для серця дозу кави Кофеїновий передоз: лайфхаки для тих, хто випив занадто багато кави Кава здатна змінювати ваш мозок Що пити, щоб жити довше? Чотири чашки кави в день! Вчені: кава підвищує ефективність тренувань у спортзалі   Лайфхаки, щоб зробити чашку кави корисніше Як роблять каву без кофеїну Чи знаєте ви, що… 9 корисних властивостей кави, доведених наукою. Частина 1 Кава при застуді: шкідливо або корисно? Не більше двох чашок кави в день продовжать життя, - вчені Німецькі вчені назвали корисну для серця дозу кави Три способи зробити каву корисніше Чому каву краще пити зранку? Маловідомі факти про користь свіжообсмаженої кави Напій філософів. Вчені дослідили, як кава впливає на організм людини  Кофеїн - головний елемент напою, що бадьорить Дієтологи: регулярне вживання кави допомагає схуднути Вчені дозволили пити до 25 чашок кави в день Вчені з'ясували, що любов до кави залежить від генів Чи сумісні кава та спиртні напої? Американський професор розвіяв міфи про шкоду кави 7 позитивних ефектів кофеїну Дослідження: кава з медом – найкращі ліки від кашлю Чи можна пити каву на ніч Щастя є. Які продукти піднімають настрій? Кава захищає печінку від дії алкоголю Кава знижує фізичний біль Як правильно пити каву? Застосування кави для догляду за волоссям Кава бадьорить, але не всіх Кава та калорії: як залишатися струнким кавоманом Які продукти не можна поєднувати з кавою Що можна додати в каву для смаку Персиковий коктейль з кавою Хто і де п'є найбільше кави? Кава сприяє схудненню – дослідження Чи шкідливо пити каву без кофеїну Знайдена несподівана користь кави Це потрібно знати про каву ! Кава і краса: 7 beauty-секретів Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Жінка, що п'є багато кави, щасливіша – вчені Кава необхідна жінкам Кава уповільнює старіння шкіри Масло кави для волосся – секрет здоров'я та сяяння Кава перед тренуванням Керамічна турка – кавовий ідеал Чи шкідлива кава для здоров'я серця? Що станеться з тілом, якщо припинити пити каву, – дослідження Мило з кавою: чим корисне і як зробити П'ять фактів, про які повинен знати кожен любитель кави Любителі кави живуть довше Ранкова кава – ліки або отрута? Ще один вид улюбленого напою: ячмінна кава Скільки чашок кави можна пити в день без шкоди для здоров'я? Шість аргументів на користь кави Кава з цукром назвали корисним «коктейлем» для мозку Якщо ви п’єте каву щоранку, обов’язково прочитайте цю статтю! Розмір грудей залежить від кави - вчені Що вибрати: звичайну або органічну каву? Вчені знайшли нові незвичайні властивості кави Наука виявила, що щоденна кава суттєво подовжує життя Маска з кави врятує від зморшок Вчені з'ясували, чому кава по-різному впливає на людей Виявляється, часто вживати каву – корисно Кава допомагає зупинити карієс, – вчені Кава захистить очі при роботі на комп'ютері Вчені з'ясували, в яких випадках можна пити каву вночі Незвичайні способи використання кави Сім причин випити зранку чашечку кави Чому каву подають з холодною водою? Кава може усунути біль Напій, якому варто зберігати вірність З улюбленим напоєм в новий день Створення ідеальної фігури разом з кавою П'ємо каву для смаку та для здоров'я Кава продовжує життя Неповторний аромат і смак в одній чашці Кавовий напій для отримання насолоди Незаперечна користь кавового напою Кавовий розклад Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 1) Калорiйність кави: думка дієтологів (частина 2)
7 позитивних ефектів кофеїну
coffee

У пресі неодноразово публікувалися численні наукові дослідження, що показують, як кава покращує наше здоров'я, зменшує ризик серцевих захворювань, діабету, раку і хвороби Паркінсона. Проте не часто порушується питання про те, як кава і кофеїн впливають на психологічний і фізичний стан організму.

За даними Каліфорнійського університету в Санта-Барбарі кофеїн стимулює вироблення адреналіну. І якщо постійний, неконтрольований високий рівень адреналіну може зашкодити нашому здоров'ю, одночасно він також може максимально наблизити нас до стану «суперлюдини». Давайте розглянемо всі позитивні ефекти від випитої чашки кави:

1. Ви стаєте швидше

Швидкість вашої реакції збільшується, ви починаєте швидше слідувати за ходом своїх думок і перетворювати ці думки в слова та дії. Навіть збільшення швидкості реакції на 5% переростає у величезну кількість зекономленого часу.

2. Ваш зір поліпшується

Зіниці розширюються, тим самим дозволяючи більшій кількості світла проникати в сітківку. Це допомагає краще розрізняти форми, літери на сторінці, слайди на екрані і так далі. Це особливо актуально в умовах відсутності ідеального освітлення.

3. Тіло насичується киснем.

Ваші м'язи розслаблюються, дозволяючи поглинати більше повітря - а значить більше кисню - з кожним вдихом. сь чому астматики приймають адреналін під час атак. Додатковий кисень надходить через вашу кровоносну систему в мозок, тим самим підвищуючи продуктивність в цілому.

4. Вас менше турбує біль.

Ніби готуючи ваш організм до мобілізації, адреналін блокує сприйняття болю і зменшує хворобливі відчуття, які ви можете відчувати. В результаті усуваючи негативні фактори, які могли б стати на заваді вашій концентрації і продуктивності.

5. Підвищується імунітет.

Оскільки адреналін готує ваше тіло діяти, це змушує вашу імунну систему тимчасово підвищити ефективність, дозволяючи краще боротися з інфекціями. Тим самим ви з меншою ймовірністю підхопите вірус від колег.

6. Ви стаєте фізично сильніше.

І хоча, швидше за все, ви не зможете підняти автомобіль заради порятунку немовляти (схоже, це просто міф), адреналін збільшує вашу фізичну силу, тому багато спортсменів приймають кофеїн перед змаганням. Сила = витривалість = ви менше втомлюєтеся і більш продуктивні.

7. Ви можете багато працювати без сну.

Згідно Wall Street Journal, армія США і міністерство оборони наказують приймати кави в ситуаціях, коли солдати позбавлені повноцінного нічного сну (наприклад, в бою). І хоча це не порівняти зі здоровим сном, цей прийом стане в нагоді, якщо у вас немає можливості виспатися.

 

Переклад статті Geoffrey James, THE INC. LIFE "The 7 Ways Coffee Makes You Smarter, Faster, Better".

 

Подiлитися
попередня стаття наступна стаття