У пресі неодноразово публікувалися численні наукові дослідження, що показують, як кава покращує наше здоров'я, зменшує ризик серцевих захворювань, діабету, раку і хвороби Паркінсона. Проте не часто порушується питання про те, як кава і кофеїн впливають на психологічний і фізичний стан організму.
За даними Каліфорнійського університету в Санта-Барбарі кофеїн стимулює вироблення адреналіну. І якщо постійний, неконтрольований високий рівень адреналіну може зашкодити нашому здоров'ю, одночасно він також може максимально наблизити нас до стану «суперлюдини». Давайте розглянемо всі позитивні ефекти від випитої чашки кави:
1. Ви стаєте швидше
Швидкість вашої реакції збільшується, ви починаєте швидше слідувати за ходом своїх думок і перетворювати ці думки в слова та дії. Навіть збільшення швидкості реакції на 5% переростає у величезну кількість зекономленого часу.
2. Ваш зір поліпшується
Зіниці розширюються, тим самим дозволяючи більшій кількості світла проникати в сітківку. Це допомагає краще розрізняти форми, літери на сторінці, слайди на екрані і так далі. Це особливо актуально в умовах відсутності ідеального освітлення.
3. Тіло насичується киснем.
Ваші м'язи розслаблюються, дозволяючи поглинати більше повітря - а значить більше кисню - з кожним вдихом. сь чому астматики приймають адреналін під час атак. Додатковий кисень надходить через вашу кровоносну систему в мозок, тим самим підвищуючи продуктивність в цілому.
4. Вас менше турбує біль.
Ніби готуючи ваш організм до мобілізації, адреналін блокує сприйняття болю і зменшує хворобливі відчуття, які ви можете відчувати. В результаті усуваючи негативні фактори, які могли б стати на заваді вашій концентрації і продуктивності.
5. Підвищується імунітет.
Оскільки адреналін готує ваше тіло діяти, це змушує вашу імунну систему тимчасово підвищити ефективність, дозволяючи краще боротися з інфекціями. Тим самим ви з меншою ймовірністю підхопите вірус від колег.
6. Ви стаєте фізично сильніше.
І хоча, швидше за все, ви не зможете підняти автомобіль заради порятунку немовляти (схоже, це просто міф), адреналін збільшує вашу фізичну силу, тому багато спортсменів приймають кофеїн перед змаганням. Сила = витривалість = ви менше втомлюєтеся і більш продуктивні.
7. Ви можете багато працювати без сну.
Згідно Wall Street Journal, армія США і міністерство оборони наказують приймати кави в ситуаціях, коли солдати позбавлені повноцінного нічного сну (наприклад, в бою). І хоча це не порівняти зі здоровим сном, цей прийом стане в нагоді, якщо у вас немає можливості виспатися.
Переклад статті Geoffrey James, THE INC. LIFE "The 7 Ways Coffee Makes You Smarter, Faster, Better".
